Yarışma dönemlerinde ağır çalışma sonucu yavaş yavaş oluşan kalıcı yorgunluğu sürantrenman tanımlamaktayız.

Bu durumlarda öncelikle antrenmanlarda direnç kaybedilir sonra sporcunun uyku,iştah gibi bazı yaşam fonksiyonları bozulur, var olan beceriler zorlukla koordine edilir. Bu sonuçlarla sporcunun performansında azalma kaçınılmazdır.

Öncelikle sür antrene sporcudaki belirtilere bakalım:

- Genel heyecan durumunda tutarsızlık

  gözlenerek huzursuz ve yorgunluk içinde  olan

  sporcu kendine güven hissini kaybetmeye

  başlar.

- Çabuk yorulur,fazla terleme ve nefes  darlığı

  görülebilir.

- Uyku problemleri görülebilir,baş ve sırt ağrıları

  olabilir.

- Yemek ile ilgili problemler sporculara  göre

   değişkendir. Kiminde iştah   azalması ve kilo

   kaybı, kiminde ise  şişmanlama görülebilir.

- Sportif performans ve beceride düşmeler

   başlar,kahve alkol vb.   içeceklerde başlama ve

   artma  görülebilir.

- Uyku düzenindeki bozukluklardan dolayı ilaçlara

  başvurması da olabilecektir.

Bu nedenlere bağlı olarak tabiatıyla sporcu da yarışma arzusu azalır.

Bu, her yaşta ve her kategorideki sporcuların rastlayabileceği bir durumdur.

Ancak antrenör, hekim, psikolog ve diyet beslenme uzmanının işbirliği sürantrenman durumunun önlenebilmesi için gereklidir.

Genel olarak düzenli uyku, iyi ayarlanan antrenman ve dinlenme peridoları, antrenmanların yoğunluğu, sporcunun gereksinimi kadar dengeli ve sevilen mönüler dikkate alınarak, zaman zaman sporcunun beklemediği izinler ve aktiviteler düzenlenmelidir.

Tedavide en iyi yöntem antrenman adedini azaltıp farklı aktivitelerle aktif dinlenmedir.

Beslenmede ise sporcu diyetlerinin enerji gereksinimine göre ayarlanması özellikle protein gereksinmesi mümkünse protein kalitesi yüksek olan hayvansal kaynaklı yiyeceklerden karşılanmaya çalışılmalıdır.

Sporcunun şikayetleri ortadan kalktıktan ve tıbbi kontrolden geçtikten sonra sportif faaliyetlere dönmelidir.